幾個(gè)美容養(yǎng)顏的秘訣

一、做提神瑜伽美容

 

我們知道做瑜伽可以塑身，保持苗條的身姿，那么女性經(jīng)常做面部的瑜伽，也可以美容養(yǎng)顏，什么是面部瑜伽呢？比如說鼓鼓腮幫子，瞪瞪眼睛等，其實(shí)這些主要也就是讓面部肌肉動(dòng)起來。面部提神逾甲，也就是每天輕輕的按摩面部的皮膚，使面部的經(jīng)絡(luò)穴位受到刺激，從而面部神經(jīng)就會(huì)興奮起來，而且按摩穴位又能夠加速面部血液的流動(dòng)，早晨有提神的功效，提神瑜伽可以改變皮膚的膚質(zhì)，減緩皮膚皺紋的產(chǎn)生。提神瑜伽對(duì)防止皮膚的衰老，有很好的療效，提神瑜伽的具體做法是，每天早上起床后，用溫水洗手后，反復(fù)的按摩面部肌膚，按摩的具體步驟是：

 

1、用兩個(gè)中指從鼻翼兩側(cè)連續(xù)上下推按；

 

2、用兩個(gè)拇指分別按兩邊的太陽穴，并用其他的四肢按摩額頭；

 

3、按太陽穴，反復(fù)的刮眼眶；

 

4、用兩只手從下往上依次推拿臉頰皮膚；

 

5、兩手從下向上輪流推拿脖頸皮膚；

 

6、兩手前后交替用中指搓耳根；

 

以上動(dòng)作每次都要反復(fù)做，而且最少每天保持五分鐘以上，堅(jiān)持這樣做下去一定會(huì)讓人受益匪淺，同時(shí)咱們在按摩的時(shí)候，力度不能太大，否則有可能會(huì)使嬌嫩的皮膚受到傷害，還會(huì)造成面部皮膚松弛。

二、適度的睡眠可以美容

 

我們大家都知道長時(shí)間熬夜會(huì)影響皮膚，時(shí)間一長皮膚很容易衰老，由此可見，適度的睡眠可以美容，一般情況下，睡眠時(shí)間要保證每天八個(gè)小時(shí)，這樣不僅可以使頭發(fā)，指甲，皮膚細(xì)胞再生，還可以加強(qiáng)肌膚的活力，使外表看起來好像年輕了許多，因此常常有睡美容覺之說，這是有一定道理的，適當(dāng)?shù)乃呤呛芎玫拿廊莘椒ā?/div>