為了減肥，很多人拒絕美食，卻不知這樣不僅錯過了美食，而且也錯過了健康，節(jié)食減肥是非常不科學(xué)的，因此并不被提倡，其實想要減肥只要合理飲食，長期堅持就能實現(xiàn)瘦身的效果，下面就為大家推薦幾種非常不同的減肥食譜，讓你既能瘦身還能享受美食。
番薯清腸法
清腸通便，排毒瘦身。本方為中國古代皇方，連食5-8天，即有良效。番薯富含粗維素，有良好的通便清腸功用;又粗纖維在腸道內(nèi)不易被吸收，故有阻止糖類轉(zhuǎn)變成脂肪特殊功能;番薯中還含有大量的粘液蛋白，能維持人體心血管壁的彈性，阻止動脈硬化發(fā)生，使皮下脂肪減少。再說，番薯體積大，飽腹感強，不會造成過食。是減肥時重要的食品。
原料：番薯2個;制法：將番薯洗凈，用水煮至熟軟，就可吃了;服法：減肥期間不鼓勵多吃，但實在忍不住，請用此作為正餐。15天為1療程，連服3個療程。適用于肥胖癥，習(xí)慣性便秘。
魚腥草減肥法
魚腥草是“草藥之王”，又稱折耳根，臭菜草，狗貼耳等，揉碎葉子有魚腥味，但是干燥之后氣味芳香，鮮品可以做拌菜吃。魚腥草微寒，有清熱，解毒，利尿，消腫，軟便，調(diào)整血壓，排除毒素等作用。它有很強的利尿作用，它使毛細血管擴張，增加腎的血流量及尿液分泌，所以用來質(zhì)量尿路感染的頻尿澀痛。
魚腥草泡水：魚腥草(干燥)75克，用開水泡入杯中，5分后就可飲用，可反復(fù)沖泡，每天堅持8杯，兩周以上，瘦效果顯著。
醋療減肥法
早晨和睡前，建議食用一匙醋。食醋中所含的氨基酸可以促使人體脂肪代謝，使體內(nèi)所存過多脂肪轉(zhuǎn)為體能而消耗。還可以促進攝入的糖類與蛋白質(zhì)的新陳代謝，增強機體對脂肪的代謝作用，排泄過多的膘。
食用醋50克。每日一劑，分早起和睡前2次服用。適用于肥胖癥，高脂血癥。尤其是各類水果醋、蔬果醋，加水稀釋后，真的好好喝。但最新的時髦喝法，可是將這些醋調(diào)入牛奶、豆?jié){、柳橙汁中，不僅能創(chuàng)造截然不同的風(fēng)味口感，而且營養(yǎng)價值加乘，喝上1杯就能同時擁有窈窕、美顏、養(yǎng)生的功效!
想減肥一定要選擇健康的方法，不要為了瘦身而不顧及自己的身體，那么即使減肥成功了但是健康卻不在了，那么減肥也就沒有任何的意義了。
