一、放松臉部肌肉群
頸部?jī)蓚?cè)各有一條淋巴干，與鎖骨下靜脈相連。鎖骨周?chē)孢m的淋巴循環(huán)可以緩解面部浮腫的狀況，同時(shí)可以快速消除面部毒素等。
1.站起來(lái)，臉朝前，用大拇指按左右下巴底部(如圖)。
2.將大拇指放在下巴下面，直到下巴面向天花板。
3.下巴抬高，頸部肌肉拉伸10秒鐘，然后返回，每天重復(fù)三到五次。
二、防止眼浮腫和臉部肌肉群下垂的伸展
拉伸大部分面部肌肉，打造活潑不老化的外觀。堅(jiān)持練習(xí)不僅可以淡化眼部皺紋和鼻唇溝褶皺，還可以防止面部下垂。強(qiáng)烈建議女性朋友堅(jiān)持練習(xí)。
1.把臉的所有肌肉群收縮到臉的中央，眼睛、臉、鼻子、嘴唇收縮到中間。
2.然后睜眼，張嘴，整個(gè)面部肌肉向外拉伸。每天重復(fù)這個(gè)操作大約5次。
臉是很重要的一部分，會(huì)給人不同的印象。堅(jiān)持拉長(zhǎng)臉，給人充滿活力，永不衰老的印象。
