一：控制自己的吃喝情況
說到世界上最有效的減肥方法就必須說一說大家平時的生活習慣有哪些問題，我們可以反思這樣幾個問題，你平時是否有挑食的習慣?你是否有喜歡喝碳酸飲料的習慣?其實各種各樣的飲食中的壞習慣造成 了身體體重居高不下的主要原因，因此世界上最有效的減肥方法要求大家對自己的飲食進行科學的安排，每天攝入身體所需要的食物分量的同時控制過多攝入食物的次數(shù)和分量。
二：對于運動這件事的態(tài)度
其實世界上最有效的減肥方法一直就在我們的腦海中，我們想要減肥就需要有堅持、不放棄的態(tài)度，運動這件事是很多人堅持幾天或者十幾天就會放棄的一件事，而減肥的最為關鍵的點也在于這，想要最有成效的減肥就需要我們每天為自己設定一定量的減肥運動。這樣在合理膳食的同時進行適量運動，可以減少身體中的脂肪，從而達到減肥的效果。
