2、多喝水：想要減肥平時也要注意多喝水，因為多喝水可以排出體內(nèi)的毒素，長期堅持可以燃燒掉體內(nèi)，很大一部分的脂肪。平時要注意多喝水，但是也不能喝得太多，喝太多可能會導致代謝不掉就會出現(xiàn)水腫。
3、控制飲食：很多食物是不可以吃的，特別是一些高脂、高熱量的食物最好別吃，不然越吃越胖，影響到減肥。
4、適當補充鐵元素：很多體型肥胖的人，身體缺少鐵元素，細胞不能有充足的氧氣，會影響到身體正常代謝，自然身體就肥胖了。適當補充鐵元素，可以促進身體代謝，會有減肥效果。
5、減少壓力：長期處于高壓力狀態(tài)會導致體內(nèi)激素紊亂，影響新陳代謝和食欲調(diào)控。可以通過運動、放松技巧、社交互動等方式減輕壓力。
