現(xiàn)在很多朋友為了減肥都會(huì)采取節(jié)食這種方法，其實(shí)這樣做是不對(duì)的，不僅會(huì)讓自己的胃難受，而且減肥效果也不是很好。今天小編帶來了幾款養(yǎng)胃減肥粥，不僅減肥功效較為明顯，而 且還有極好的養(yǎng)胃功能。
一：紫薯桂花粥
材料：適量的紫薯、紫米、糙米、薏米以及糖桂花等等
做法：提前把紫米、糙米、薏米洗凈，放進(jìn)水中浸泡，紅棗去核洗凈，紫薯削皮后洗凈切塊。把紫米、薏米倒進(jìn)鍋內(nèi)加水煮開，再把糙米和紫薯加進(jìn)去煮，知道所有食材煮爛后加糖桂花和紅 棗即可。
二：玉米枸杞粥
材料：適量的碎玉米碴、枸杞以及百合等等
做法：把碎玉米碴清洗干凈后，全部倒進(jìn)鍋內(nèi)加水煮沸，再加枸杞、百合一起煮，最后熬成粥即可。
三：紅棗百合銀耳粥
材料：適量的大米、紅豆、紅棗及泡發(fā)銀耳等等
做法：將所有食材都準(zhǔn)備好，除鮮百合外，其他食材全部洗凈后放進(jìn)鍋內(nèi)煮，等大米煮軟后即可，鮮百合要在粥快熬好的時(shí)候加進(jìn)去，只要稍微煮一下即可。
