生姜紅茶每天喝2-6杯為適中,如果想促進(jìn)減肥,在早上喝一杯能迅速開啟減肥“按鈕”,升高體溫,提高代謝。
沐浴前喝一杯,能促進(jìn)排汗與利尿。容易手腳冰冷的寒性體質(zhì)人群,每天持續(xù)適當(dāng)?shù)睾刃┥t茶,不久能改善易胖體質(zhì),同時(shí)也會(huì)令你暖和起來哦!
第1天準(zhǔn)備期可以正常飲食,但是注意晚飯后別吃任何東西,戒甜食和零食,可以喝蜂蜜水。
早:胡蘿卜生姜紅茶(400ml)
一天下來你會(huì)發(fā)現(xiàn)小肚子變?nèi)彳浟?,精神也集中了?/div>
早:斷食,喝生姜紅茶2杯(400ml)
材料:紅茶一包或者其他紅茶都可以、去皮生姜五片、蜂蜜適量
做法:把紅茶包和生姜一起放入杯中,用九十度以上水沖泡,等稍溫后放入蜂蜜。
要點(diǎn):如果感覺到肚子有灼熱的感覺時(shí),要考慮減少生姜的用量一天飲用2至6杯就好。
要想生姜紅茶減肥效果更為理想,一定要趁熱飲用,但是不可過燙哦,機(jī)體代謝率提高,血液循環(huán)加快后,腸胃等內(nèi)臟器官也能得以活化,對(duì)于瘦腰腹有明顯的功效哦!
如果感覺到肚子有灼熱的感覺時(shí),要考慮減少生姜的用量,一天飲用2至6杯就好。
在生姜紅茶減肥過程中,每個(gè)階段的側(cè)重點(diǎn)和身體的反應(yīng)都是不同的。
第一個(gè)階段是準(zhǔn)備期,少吃甜食和零食,一日三餐可以吃,但是晚飯過后就不能再吃了。每次的飯前飯后都要喝一杯生姜紅茶,每天保持6杯的量。
第二個(gè)階段主要吃胡蘿卜和雜糧粥,期間也可以把生姜紅茶作為主食來引用,如果實(shí)在撐不住了可以在茶中加一些蜂蜜,這個(gè)階段身體一般會(huì)有所反應(yīng),一方面小腹部位會(huì)變的柔軟起來,另一方面人的精氣神會(huì)更集中。
第三個(gè)階段就是身體的恢復(fù)期,保證每天至少2杯的生姜紅茶,慢慢的恢復(fù)正常的飲食。這個(gè)時(shí)候如果肚子里出現(xiàn)了灼熱的感覺,就需要及時(shí)的調(diào)整自己的飲食,減少生姜的攝入量。
需要提醒大家的是,減肥要有周期,生姜紅茶減肥法不可一直使用,最好選擇周末來進(jìn)行,且減肥期間切忌暴飲暴食;還有經(jīng)期的女性不要使用。
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