第一，草莓
現(xiàn)在剛好是草莓的季節(jié)，草莓其實(shí)是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的水果，在草莓里面含有非常多的蛋白質(zhì)，糖類(lèi)以及有機(jī)酸和果膠。草莓當(dāng)中含有豐富的維生素c，有助于我們消化，同時(shí)草莓當(dāng)中大量的纖維素能夠起到潤(rùn)腸通便的功效，有效地去幫助我們瘦身減肥。
第二，山楂
山楂是一種非常有效的瘦身減肥食物。山楂果當(dāng)中含有的果膠可以吸附我們腸道上的脂肪以及毒素，將其盡快的排出體外。另外在山楂當(dāng)中還有能夠促進(jìn)脂肪類(lèi)食物消化的酶。更加重要的是，山楂可以有效的降低我們血清當(dāng)中的膽固醇含量，讓人的身材變得更加的苗條。
第三，西紅柿
西紅柿不僅是一種蔬菜，同時(shí)也是一種非常好吃的水果，西紅柿當(dāng)中所含有的番茄紅素以及膳食纖維能夠有效地降低我們體內(nèi)的膽固醇，加速身體的新陳代謝功能。同時(shí)西紅柿當(dāng)中的果膠能夠促進(jìn)我們腸道的運(yùn)動(dòng)，清除體內(nèi)的毒素，讓我們的腹部變得更加的平坦。
第四，蘋(píng)果
蘋(píng)果能夠給我們帶來(lái)的減肥效果就不用我多介紹了吧！蘋(píng)果當(dāng)中含有非常豐富的蘋(píng)果酸以及維生素c，能夠有效地促進(jìn)我們腸道的消化，避免我們體內(nèi)過(guò)多的熱量堆積成脂肪。而且在蘋(píng)果當(dāng)中，蘋(píng)果的果肉所含有的膠質(zhì)能夠維持我們血糖的穩(wěn)定，還可以有效地降低我們的膽固醇。
第五，葡萄柚
葡萄柚是一種非常好的減肥水果，你是很多明星會(huì)介紹的一種減肥食物。在葡萄柚當(dāng)中含有非常豐富的天然維生素以及可溶性維生素。這些維生素可以影響到我們?nèi)梭w的使用以及吸收糖分的方式，讓我們的糖分不會(huì)直接在體內(nèi)變成脂肪，同時(shí)對(duì)于出現(xiàn)浮腫的人來(lái)說(shuō)，葡萄柚可以有效地?cái)[脫浮腫的情況。如果每天都能夠堅(jiān)持喝葡萄汁的話(huà)，除了可以達(dá)到減肥的目的，還可以降低體內(nèi)的膽固醇含量。
第六，橙子
現(xiàn)在市面上也開(kāi)始有橙子的售賣(mài)了。橙子是一種含有大量維生素c的水果，不僅可以增強(qiáng)我們身體的免疫系統(tǒng)，降低心血管疾病，同時(shí)還可以幫助減肥。
第七，香蕉
香蕉是一種非常健康的減肥早餐水果選擇?，F(xiàn)在在很多國(guó)家，香蕉也是非常流行的一種減肥食譜。香蕉含有大量的鈣元素，蛋白質(zhì)以及纖維素。
