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四款蔬菜減肥湯 美味又瘦身

   日期:2020-12-26     來源:美姿姿塑身網(wǎng)    作者:wyg19840722    瀏覽:578    評論:0    
核心提示:美姿姿塑身網(wǎng)是國內(nèi)領(lǐng)先的健康減肥機構(gòu),匯聚國內(nèi)口碑最好的減肥瘦身機構(gòu)、健康飲食減肥食譜及健康減肥方法大全,引領(lǐng)健康瘦身新潮流,為愛美塑身人群量身定制健康有效的減肥瘦身方案。
   一、鮮菇珍珠筍減肥
  材料:鮮蘑菇320克,珍珠筍、青豆角各160克,番茄2個,蔥2根,姜1片,糖、鹽、麻油、胡椒粉各適量。
  做法:
  1、蔥洗凈,切段;姜去皮切片;珍珠筍洗凈,每支切開3節(jié);青豆角撕去筋,洗凈,切短;蘑菇洗凈,大朵的切開邊;番茄洗凈,去核切切。
  2、燒熱鍋,下油爆透珍珠筍,下青豆角炒數(shù)下。再將蘑菇爆一爆,加水煮開,放入所有材料同煮,調(diào)好味即可。
  點評:鮮菇脂肪和熱量含量極低,是常用減肥食材,這一款鮮菇珍珠筍湯的蔬菜種類多,清腸消積,減肥輕身,味道鮮甜,減肥之余還很美味哦。
  二、去脂苦瓜減肥湯
  材料:苦瓜480克,姜3片,豆豉1湯匙。
  做法:
  1、 苦瓜洗凈,切開邊去瓤,每個切開二邊再切片。
  2、 苦瓜及姜與豆豉洗凈放入煲內(nèi),加適量水,先用明火煲開,再改慢火煲至苦瓜熟透,加入調(diào)味即可。
  點評:苦瓜可以清熱解毒,溶解和消減脂肪,做法很簡單,減肥效果卻極佳,趕緊試試吧。
  三、荷葉冬瓜飲
  材料:鮮荷葉1張,鮮冬瓜500克;油、鹽適量。
  做法:
  1、將荷葉洗凈、剪碎;冬瓜連皮、切塊,然后同放入煲內(nèi),加清水適量煲湯,
  2、熟后加油、鹽調(diào)味。
  點評:冬瓜的脂肪含量很低,而荷葉經(jīng)常用來作為消減肚腩脂肪的食材,這款荷葉冬瓜湯減肥湯可以減輕體重之余,還可以消除腹部的脂肪和贅肉哦。
  四、絲瓜魔芋減肥湯
  材料:絲瓜1根魔芋1塊 姜 鹽 胡椒粉
  做法:
  1. 將絲瓜去皮,洗凈,切成薄片狀。
  2. 將魔芋洗凈切成塊狀,姜切細絲。
  3. 鍋中加水,將切好的姜絲加入鍋中。
  4. 水燒開后,倒入絲瓜和魔芋,約煮10分鐘左右,起鍋前加入鹽和胡椒粉即可。(若吃的清淡也可不加胡椒粉)
  點評:魔芋含有豐富的膳食纖維,能夠促進腸胃蠕動,對便秘型肥胖很有好處哦。
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標簽: 減肥湯 瘦身
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