對(duì)于白領(lǐng)一族來(lái)說(shuō)，咖啡是每天必喝的飲品，一整天坐在辦公室里，需要時(shí)不時(shí)喝杯咖啡來(lái)提神。你知道嗎？咖啡不但可以起到提神的作用，掌握正確的方法以后咖啡還能顯著的減肥哦。那怎樣喝咖啡才能起到減肥的功效呢?
1：選擇最佳飲用時(shí)間
不是任何時(shí)候喝咖啡都能夠減肥的，假如喝咖啡的時(shí)間不對(duì)，減肥也就沒(méi)什么效果了。一天當(dāng)中主要有兩個(gè)最佳飲用咖啡時(shí)間：
A：午飯后30--60分鐘內(nèi)。
午飯后飲用咖啡有助于飯后消化，可加快身體的新陳代謝，促進(jìn)脂肪的燃燒，所以不妨在午飯后喝上一杯熱熱的香濃的咖啡。
B：下班前30分鐘。
為什么下班前飲用咖啡可以減肥?這是因?yàn)轱嬘每Х群蟮陌雮€(gè)小時(shí)，血液中的脂肪酸濃度就會(huì)變高，只要這時(shí)配合一定的運(yùn)動(dòng)就能將脂肪酸變成熱能，有效燃燒脂肪。剛好，飲用完咖啡半個(gè)個(gè)小時(shí)，就是下班時(shí)間，MM們就可以選擇快步走路15分鐘，或者是其他的簡(jiǎn)單動(dòng)作來(lái)減肥。
咖啡減肥要訣
★不要加糖：如果你不習(xí)慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，但千萬(wàn)不能加糖，因?yàn)樘菚?huì)妨礙脂肪的分解。
★熱咖啡比冰咖啡有效：熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內(nèi)的熱量。
★淺度烘焙的咖啡最有效：烘焙溫度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較少，不利于減肥，而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥。
2：選擇減肥最有效的咖啡種類
不同的咖啡，減肥效果就有所不同，所以要選擇相對(duì)來(lái)說(shuō)最有效的品種。對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)，淺度烘焙的咖啡最有效，例如是美式咖啡。因?yàn)楹姹憾雀叩脑?，味道雖然濃郁，可是咖啡因含量少，不利于減肥。
3:掌握正確的咖啡減肥喝法
想通過(guò)喝咖啡減肥，最好是喝咖啡時(shí)不要放糖，因?yàn)橐坏┘恿颂牵蜁?huì)妨礙脂肪的分解，減肥效果就會(huì)大打折扣。同時(shí)，可以的話選擇熱的咖啡，熱咖啡可以更快地消耗體內(nèi)的脂肪。
4：利用咖啡渣來(lái)按摩
咖啡除了當(dāng)中的咖啡因有利于減肥外，原來(lái)咖啡渣也可以減肥的。用咖啡渣按摩，可以使皮膚更加緊致。假如用咖啡渣來(lái)調(diào)成液體，在身體肥胖的地方沿著血液流動(dòng)的方向按摩，就能分解脂肪。
