一：少吃多動(dòng)
為了你苗條的身材，一定要控制你的進(jìn)食量和運(yùn)動(dòng)量，少吃多動(dòng)的分針是你成功的指明燈。為了你健康的瘦身，并且減少生病的可能，那么最好的是少吃一點(diǎn)點(diǎn)，多運(yùn)動(dòng)一點(diǎn)點(diǎn)，這才是王道。
二：少進(jìn)食油脂食物
很多人發(fā)胖的原因無(wú)非是喜愛(ài)吃油脂類的食物，而一些粗糧都被大家降降的遺忘。這樣不良的生活習(xí)慣，給大家埋下了禍根。這也大大的增加了糖尿病、肥胖的危險(xiǎn)，如果用糧谷食物做主食，這對(duì)減肥是有利的。
三：清茶減肥效果
這個(gè)夏季每天一杯清茶，這不僅能夠增加你皮膚的光滑感，而且有很強(qiáng)的瘦身感覺(jué)，有效的抑制膽固醇和預(yù)防便秘，幫助促進(jìn)新陳代謝。飯前來(lái)一杯清茶，不僅增加了飽腹感，而且能夠有效的吸收十五中的脂肪。
四：蔬菜、水果、豆制品不能少
新鮮的蔬菜和水果中都富含維生素和礦物質(zhì)，而豆類則含有大量的蛋白質(zhì)。不僅能夠補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且能夠有效的瘦身，這樣的食物，大家怎么能錯(cuò)過(guò)呢?
以上的4個(gè)健康減肥飲食原則，這對(duì)于需要減肥的人來(lái)說(shuō)。這不得不看。
